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YOKO UKEMI
(Caduta laterale)


Partite stando seduti sul tallone sinistro (nell’esecuzione a destra) ma con l’avampiede puntato sul tatami; allungate la gamba destra trasversalmente verso sinistra (fig. 1) e preparate il braccio destro alla caduta (trasversale al vostro torace). Scivolate sul fianco destro e battete il braccio destro lungo il vostro corpo (fig. 2); quando sarete distesi tenete le gambe unite e tese, sollevatele in alto.

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Dopo aver assimilato questa prima fase, passate a quella successiva. Partite dalla posizione eretta (fig. 3), spostate alla vostra sinistra la gamba sinistra (fig. 4) (questo nell’esecuzione a destra) e scivolate con la gamba destra sino al suolo; la fase finale sarÓ quella della figura 2.

Le cadute
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