ZENKUTSU DACHI
(Posizione frontale)

Il peso è distribuito per il 60% sulla gamba anteriore, il rimanente 40% sulla gamba posteriore. Il ginocchio anteriore deve essere flesso, mentre il posteriore completamente disteso; entrambi i piedi devono essere orientati nella direzione di marcia; il busto deve essere eretto e perpendicolare rispetto al suolo. La testa si deve mantenere in linea con il busto; La distanza tra il piede anteriore ed il posteriore deve consentire la rotazione delle anche nelle tre posizioni principali (ammi, oi, gyaku) senza dover muovere la postura delle gambe; La larghezza o “corridoio” deve equivalere alla larghezza delle spalle.
Negli spostamenti, sia avanzando sia arretrando, il busto rimane eretto, i piedi si riuniscono nella fase intermedia e si riallargano per ritrovare il “corridoio” .

Le posizioni del Karate
Fudo dachi, Hachiji dachi, Hangetsu dachi, Heiko dachi, Heisoku dachi, Kiba dachi, Zenkutsu dachi, Kokutsu dachi