Da posizione HACHIJI DACHI (YOI) avanzare con la gamba SINISTRA.
Effettuare GEDAN BARAI sinistro in ZKD sinistro GYAKU TSUKI destro.
Avanzando SAMBON TSUKI in ZKD destro (primo tsuki sinistro).
Avanzando SAMBON TSUKI in ZKD sinistro (primo tsuki destro).
Indietreggiando AGE UKE destro e REN TSUKI in ZKD destro.
Indietreggiando UCHI UKE sinistro KIZAMI TSUKI sinistro e GYAKU TSUKI destro.
Indietreggiando SOTO UKE destro, spostando la gamba destra assumere KBD ed eseguire YOKO EMPI UCHI destro ed URAKEN UCHI destro, spostando la gamba destra assumere ZKD destro ed eseguire GYAKU TSUKI sinistro ed assumere guardia libera KAMAE TE
Da fermo MAEASHI MAE GERI destro
Avanzando MAE GERI sinistro e RENZUKI (pugno sinistro e destro)
Da fermo MAE ASHI YOKO GERI KEKOMI sinistro
Cambiando gamba (KOTAI) YOKO GERI KEAGE destro
Scendere in KBD ed eseguire YOKO EMPI UCHI destro
Spostando la gamba destra assumere ZKD ed eseguire GYAKU TSUKI sinistro
Da fermo MAE ASHI MAWASHI GERI destro  
Cambiando gamba OIKOMI MAWASHI GERI sinistro
Scendere in ZKD sinistro ed eseguire GYAKU TSUKI destro URAKEN UCHI sinistro Indietreggiando in ZKD destro eseguire GEDAN BARAI destro, URAKEN UCHI destro e GYAKU TSUKI sinistro
Indietreggiando in KBD sinistro eseguire SHUTO UKE sinistro
Da fermo MAE ASHI MAE GERI sinistro GYAKU NUKITE destro.
Indietreggiando in KKD eseguire TEISHO UKE destro.
Sul posto, spostando la gamba anteriore assumere ZKD destro ed eseguire GYAKU TSUKI sinistro e AGE EMPI UCHI destro.

 PROPEDEUTICI COMPETIZIONE KATA

Avanzare in ZKD gedan barai sinistro, avanzare in oi tsuki destro, age uke destro e ren tsuki, sul posto trasformare in KKD destro ed eseguire shuto uke destro e gyaku tsuki sinistro, tornare in ZKD ed eseguire uchi shuto uchi destro.
Effettuare mawatte eseguendo Gedan shuto barai sinistro e gyaku soto shuto uchl destro, eseguire mae geri destro sul ritorno del calcio ruotare 180° e scendere in KKD eseguendo manji uke (gedan barai sinistro-kiohan nagashi uke destro), trasformare in ZKU ed eseguire nagashi uke sinistro e gedan gyaku nukite destro.

KATA

2° DAN

 KIHON

Da posizione HACHIJI DACHI (YOI) avanzare con la gamba SINISTRA Effettuare GEDAN BARAI sinistro in ZKD sinistro
Sul posto arretrare la gamba sinistra, assumere NEKO ASHI DACHI (NAD) sinistro ed effettuare SOTO UDE UKE sinistro seguito da TEKUBI KAKE UKE sinistro.
Da fermi eseguire KAKETE UKE con la mano sinistra
Avanzare in NAD destro ed eseguire SOTO UDE UKE destro seguito da TEKUBI KAKE UKE destro.
Da fermi eseguire KAKETE UKE con la mano destra
Da fermi in NAD destro eseguire RENZUKI (pugno sinistro e destro).
Spostando la gamba sinistra verso sinistra assumere HANMI ZKD sinistro ed eseguire TATE SHUTO UKE sinistro
Ruotare le anche in SHOME ZKD sinistro ed eseguire GYAKU TSUKI destro.
Eseguire MAWATTE ed in HANMI ZKD destro effettuare contemporaneamente JODAN SHUTO UCHI destro (caricamento dal basso) avanti e GEDAN SHUTO UKE sinistro(caricamento dall’alto) dietro
Ruotare le anche ed eseguire in SKOME ZKD destro JODAN HAITO UCHI sinistro Verso sinistra in ZKD sinistro eseguire UCHI SHUTO UCHI sinistro e GYAKU SOTO SHUTO UCHI destro
Eseguire MAWATTE ed assumere FUDO DACHI destro e TATE SHUTO UKE destro. Ruotando le anche assumere ZKD destro e colpire con GYAKU TATE TSUKI sinistro (in alternativa usare il palmo della mano destra come bersaglio).
Avanzare con la gamba sinistra ed eseguire MAWATTE (rotazione 180 gradi) assumendo HANMI ZKD destro eseguire TATE SHUTO UKE destro
Ruotare le anche ed eseguire GYAKU TSUKI sinistro in SHOME ZKD destro.

Avanzare ZKD sinistro ed eseguire gedan barai sinistro, avanzare in KKD destro eseguire shuto uke destro gyaku tsuki sinistro.
Effettuare cambio gamba (kotai) in KKD sinistro eseguire shuto uke sinistro e gyaku tsuki destro.
Avanzare in ZKD destro con age uke destro-ren tsuki.
Avanzando eseguire mae geri sinistro oi tsuki sinistro e age uke sinistro in ZKD sinistro. Spostando il piede anteriore assumere KBD ed eseguire gedan barai sinistro e kagi tsukl destro.
Riprendere lo ZKD sinistro ed eseguire uchi uke sinistro e ren tsuki.

Da posizione HACHI J I DACHI (YOI) avanzare con la gamba SINISTRA
Effettuare GEDAN BARAI sinistro in ZKD sinistro.
Assumere posizione di guardia libera HIDARI JIYU KAMAE TE
Con la gamba posteriore eseguire MAE GERI destro e MAWASHI GERI destro.
Scendere in ZKD destro ed eseguire GYAKU TSUKI sinistro e URAKEN UCHI destro.
Con la gamba posteriore eseguire MAWASHI GERI sin. e YOKO GERI KEKOMI sinistro Scendere in KBO eseguendo TETSUI UCHI sinistro. trasformare in ZKD sinistro ed eseguire GYAKU TSUKI destro
Con la gamba posteriore eseguire MAWASHI GERI des. e URA MAWASHI GERI destro. Scendere in ZKD destro ed eseguire URAKEN UCHI destro e GYAKU TSUKI sinistro. Indietreggiare con la gamba destra e assumendo SANCHIN DACHI sinistro eseguire TOMOE UKE (mawashi uke+maki otoshi) e AWASE TEISHO UCHI (mano destra sopra, sinistra sotto).
Indietreggiare con la gamba sinistra e, assumendo SANCHIN DACHI destro eseguire TOMOE UKE e AWASE TEISHO UCHI (mano sinistra sopra, destra sotto).
Avanzando direttamente con la gamba destra in ZKD destro caricare i pugni al fianco sinistro ed eseguire YAMA TSUKI

PROPEDEUTICI COMPETIZIONE KATA

 Avanzare in ZKD sinistro eseguire gedan barai sinistro, da fermo effettuare tate shuto uke sinistro e ren tsuki.
Avanzare con mae geri oi tsuki destro in ZKD destro, avanzare in ZKD sinistro ed eseguire morote uke sinistro.
Sul posto assumere neko ashi dachi sinistro ed eseguire gedan barai sinistro ed uchi uke sinistro.
Avanzare (lORI ASHI) e sempre in neko ashi dachi sinistro eseguire gyaku tsuki destro. Retrocedere con la gamba sinistra a 45 assumendo la posizione di KKD destro ed eseguire shuto uke destro seguito da gyaku nukite sinistro in ZKD destro.
Avanzare con il piede sinistro in kosa dachi eseguendo kakiwake uchi uke. Sollevando la gamba sinistra assumere tsuru ashi dachi sinistro ed eseguire manji uke.
Caricare i pugni al fianco destro ed eseguire yoko geri uraken sinistro seguito da oi tsuki destro in ZKD destro. Sollevando il piede destro assumere tsuru ashi dachi destro ed eseguire manji uke.
Caricare i pugni al fianco sinistro ed eseguire yoko geri uraken uchi destro, seguito da gyaku tsuki sinistro in kiba dachi (combinazione dei Kata Gankaku).

KATA

Da posizione HACHIJI DACHI (YOI) avanzare con la gamba SINISTRA .
Effettuare GEDAN BARAI sinistro in ZKD sinistro Assumere posizione di guardia libera HIDARI JIYU KAMAE TE.
Avanzando la gamba destra assumere HEISOKU DACHI.
Indietreggiare la gamba sinistra a 45 assumere FUDO DACHI destro ed eseguire TATE SHUTO UKE destro e GYAKU TSUKI sinistro passando in ZKD destro.
Riportare avanti la gamba sinistra e tornare in HEISOKU DACHI.
Indietreggiare la gamba destra a 45 assumere FUDO DACHI sinistro ed eseguire TATE SHUTO UKE sinistro e GYAKU TSUKI destro (ZKD sinistro).
Riportare avanti la gamba destra e tornare in HEISOKU DACHI.
Ruotare in senso antiorario a 45°con la gamba sinistra ed effettuare SHUTO UKE destro in KKD destro e GYAKU NUKITE sinistro passando in ZKD destro).
Riportare avanti la gamba sinistra in HEISOKU DACHI ed indietreggiare la gamba destra in senso orario a 45° ed eseguire SHUTO UKE sinistro in KKD sinistro e GYAKU NUKITE destro passando in ZKD sinistro.
Assumere la posizione di guardia libera sinistra (HIDARI JIYU KAMAE TE) Eseguire MAE ASHI MAWASHI GERI sinistro, scendere in ZENKUTSU DACHI sinistro ed eseguire URAKEN UCHI sinistro e GYAKU TSUKI destro.
Effettuare una rotazione dorsale ed eseguire YOKO GERI destro scendere in KIBA DACHI ed eseguire TETSUI UCHI destro.
Spostando la gamba destra assumere ZENKUTSU DACHI destro eseguire UCHI UKE destro e REN TSUKI.
Assumere guardia libera destra (MIGI JIYU KAMAE TE)
Eseguire MAE ASHI URAMAWASHI GERI destro, scendere in ZKD destro.
Avanzando MAWASHI GERI sinistro e GYAKU TSUKI destro in ZKD sinistro.
Arretrare la gamba destra con IORI ASHI a 45° ed assumere NEKO ASHI DACHI sinistro eseguendo TEKUBI KAKE UKE sinistro e GYAKU TSUKI destro.
Spostare la gamba anteriore a sinistra a 45° (lORI ASHI) ed assumere NEKO ASHI DACHI destro eseguendo TEKUBI KAKE UKE destro e GYAKU TSUKI sinistro.
Arretrando la gamba destra in linea assumere ZKD sinistro ed eseguire KAKIWAKE UKE. Eseguire NIDAN GERI (calcio destro e sinistro) e scendere in ZKD sinistro eseguendo URAKEN UCHI sinistro e GYAKU TATE EMPI UCHI destro.

PROPEDEUTICI COMPETIZIONE KATA

Avanzare in ZKD gedan barai sinistro, eseguire mae geri destro, scendere in fudo dachi destro ed eseguire gedan barai destro gyaku tsuki sinistro in ZKD destro. Arretrare il piede destro ed assumere neko ashi dachi destro eseguendo age uke destro. Rimanendo in neko ashi dachi eseguire mae ashi mae geri destro (kizami geri) scendere in ZKD destro ed eseguire ren tsuki (gyaku tsuki sinistro e jun tsuki destro). Avanzando con la gamba sinistra assumere sanchin dachi sinistro ed eseguire tomoe uke seguito da awase teisho uchi (mano destra sopra), avanzare in sanchin dachi destro eseguire tomoe uke seguito da awase teisho uchi (sinistra sopra). Avanzare in ZKD sinistro ed eseguire age uke sinistro e ren tsuki.

 Sul posto assumere KKD sinistro ed eseguire shuto uke sinistro, lORI ASHI e gyaku ura nukite destro, kizami geri sinistro, mae geri destro e contemporaneamente mae ude hineri uke destro ed ura tsuki sinistro, scendendo in fudo dachi destro eseguire mae ude hineri uke sinistro e ura tsuki destro (combinazione del kata Sochin).

 KATA

5° DAN

Tecniche personali; Combinazioni personali.

 KATA