Accademia Karate Shotokan AKSAccademia Karate Shotokan AKS


Gli programmi d'esame dell'AKS

Cintura giallaCintura ArancioCintura VerdeCintura BluCintura marrone
Cintura nera

Cintura Gialla

CINTURA GIALLA V KYU
KIHON

AVANZANDO ZENKUTSU DACHI 
1) OI ZUKI. 
2) REN ZUKI. (Per i bambini sotto i dieci anni , Sambon zuki). 
3) AGE UKE, GYAKU ZUKI. 
4) SOTO UKE, GYAKU ZUKI. 
5) UCHI UKE, GYAKU ZUKI. 
6) GEDAN BARAI, GYAKU ZUKI. 
AVANZANDO KOKUTSU DACHI 
7) SHUTO UKE. 
8) UCHI UKE. 
AVANZANDO ZENKUTSU DACHI 
9) MAE GERI. 
10) MAWASHI GERI. 
DA KIBA DACHI, AVANZARE SHINOBI ASHI 
11) YOKO GERI KEAGE/ KEKOMI. 

KATA

Obbligatorio : 
HEYAN SHODAN  
A scelta della commissione : 
TAIKYOKU SHODAN per i bambini sotto i 10 anni 
HEYAN NIDAN sopra i 10 anni. 

KUMITE

GOHON KUMITE (Combattimento a 5 passi jodan/chudan) 
KIHON IPPON KUMITE (jodan/chudan/mae geri a scelta della commissione) 

CIRCUITO CAPACITA' COORDINATIVE, DESTREZZA, VELOCIT└' (Per i bambini sotto i 10 anni)

a) Capriola in avanti o caduta facoltativa. 
b) Salto ostacoli. 
c) Slalom birilli 
d) Passare sotto l'ostacolo 
e) Camminare su una linea in equilibrio (5/6 m circa)  
f) Balzi a piedi uniti dentro i cerchi (3 balzi) 
g) Scatto di corsa 

Cintura Arancio

CINTURA ARANCIONE IV KYU

KIHON

AVANZANDO ZENKUTSU DACHI 
1) OI ZUKI. 
2) TATE EMPI. 
3) SAMBON ZUKI. 
4) AGE UKE, GYAKU ZUKI. 
5) AGE UKE, TATE EMPI. 
6) UCHI UKE, KIZAMI ZUKI, GYAKU ZUKI. 
7) SOTO UKE, YOKO EMPI IN KIBA DACHI. 
8) GEDAN BARAI, TETSUI UCHI . 
AVANZANDO KOKUTSU DACHI 
9) SHUTO UKE, NUKITE' IN ZENKUTSU DACHI. 
AVANZANDO ZENKUTSU DACHI 
10) REN GERI. 
11) MAWASHI GERI. 
12) YOKO GERI. 

KATA

Obbligatorio : 
HEYAN SANDAN 
A scelta della commissione : 
GLI HEIAN PRECEDENTI 

KUMITE

KIHON IPPON KUMITE ( 5 attacchi codificati, 5 parate codificate) 
Attacchi Parate e contrattacchi  

1)KIZAMI JODAN------1)TESA UKE, GIAKUZUKI. 
2)OIZUKI CHUDAN----2)SOTO UKE, YOKO EMPI. 
3)MAEGERI--------------3) GEDAN BARAI INT. O EST., TETSUI UCHI. 
4) MAWASHI GERI----4) UDE UKE, GIAKUZUKI. 
5) YOKO GERI----------5) SOTO UKE, GIAKUZUKI. 

TEORIA

SPIEGAZIONE TEORICA DI UNA TECNICA DEL PROGRAMMA 

Cintura verde

CINTURA VERDE III KYU

KIHON

AVANZANDO DA ZENKUTSU DACHI 
1) SANBON ZUKI. 
HAN ZENKUTSU DACHI UKURIASHI 
2) KIZAMI ZUKI, GYAKU ZUKI. 
3) URA KEN, GYAKU ZUKI. 
AVANZANDO ZENKUTSU DACHI 
4) AGE UKE, MAWASHI EMPI. 
5) TESA UKE JODAN, GEDAN BARAI, GYAKU ZUKI. 
6) GEDAN BARAI, SOTO UKE, GYAKU ZUKI. 
7) JUJI UKE, OI SHUTO UCHI, GYAKU SHUTO UCHI. 
8) MAE GERI, MAWASHI GERI, YOKO GERI 
9) MAE GERI, MAWASHI GERI (stessa gamba), GYAKU ZUKI. 
10) MAE GERI, YOKO GERI, GYAKU ZUKI. 
11) SHIHO ZUKI (DX/SX). 

KATA 

Obbligatorio : 
HEYAN YODAN 
A scelta della commissione : 
GLI HEIAN PRECEDENTI 

KUMITE

JIU IPPON KUMITE (Semilibero "5 attacchi"). 
Attacchi: Difese e contrattacchi (proiezioni facoltative) :  

1) URAKEN jodan----------- 1) UDE UKE, GIAKUZUKI. 
2) GIAKUZUKI chudan --- 2) SOTO UKE, GIAKUZUKI. 
3) MAEGERI------------------ 3) GEDAN BARAI, GIAKUZUKI. 
4) MAWASHI GERI ------- 4) UDE UKE, GIAKUZUKI. 
5) YOKO GERI -------------- 5) SOTO UKE GIAKUZUKI. 

GOSHIN-DO

PRESE AI POLSI E ALLE SPALLE. 

TEORIA

SPIEGAZIONE DI UNA APPLICAZIONE DI UNA TECNICA DEL KATA. 
SPIEGAZIONE DI UNO O PI┘' ATEMI.  

Cintura Blu

CINTURA BLU II KYU

KIHON

HAN ZENKUTSU DACHI UKURIASHI 
1) KIZAMI ZUKI. 
2) KIZAMI, GYAKU ZUKI. 
3) URA KEN, GYAKU ZUKI OIKOMI. 
AVANZANDO ZENKUTSUDACHI 
4) KOKUTSU DACHI SHUTO UKE, GYAKU ZUKI, MAE GERI, JUN ZUKI, GYAKU ZUKI 
5) KIZA DEASHI BARAI, MAWASHI GERI , GYAKU ZUKI. 
6) URA MAWASHI GERI, GYAKU ZUKI. 
7) MAWASHI GERI, USHIRO GERI, GYAKU ZUKI. 
8) GEDAN BARAI, HIRAKEN, HAITO. 
9) MAWASHI ZUKI. 
10) SHIHO EMPI (DX/SX) 

KATA

Obbligatorio : 
HEYAN GODAN 
A scelta della commissione : 
GLI HEIAN PRECEDENTI 
TEKKY SHODAN 

KUMITE

PROIEZIONI SU MAE GERI 
JIU' IPPON KUMITE , con Proiezioni Obbligatorie. (vedi tecniche c. verde.) 
JIU' KUMITE 

GOSHIN-DO

PRESE POLSI, SPALLE E GOLA. 

TEORIA

ATEMI. 
SPIEGAZIONE DI UNA O PI┘' TECNICHE. 

Cintura Marrone

CINTURA MARRONE I KYU

KIHON

HAN ZENKUTSU DACHI UKURIASHI 
1) URA KEN, GYAKU ZUKI. 
2) KIZAMI ZUKI, OIKOMI GYAKU ZUKI. 
AVANZANDO ZENKUTSUDACHI 
3) KAITEN URA KEN, GYAKU ZUKI, avanzando MAWASHI ZUKI, URA ZUKI. 
4) TATE SHUTO UKE, GYAKU ZUKI, MAE GERI, USHIRO GERI. 
5) TESAU UKE, GEDAN BARAI, TEISHO JODAN. 
6)MAWASHI GERI, KIZA DEASHI BARAI, GYAKU ZUKI. 
7) URA MAWASHI GERI, GYAKU ZUKI, KIZA MAWASHI GERI. 
8) USHIRO GERI, GYAKU ZUKI. 
9) MAWASHI GERI, USHIRO MAWASHI GERI, GYAKU ZUKI. 

KATA

Obbligatorio : 
BASSAI DAI 
A scelta della commissione : 
GLI HEIAN PRECEDENTI 
TEKKY SHODAN 

KUMITE

JIU IPPON KUMITE: 
- n° 3 attacchi: indicati dalla commissione. 
- difesa: parate e contrattacchi liberi ad atemi con proiezione facoltativa. 
JIU' KUMITE. 

GOSHIN-DO

3 DIFESE: PUGNO CIRCOLARE, STRANGOLAMENTI, PRESE e LEVE. 

TEORIA

BUNKAI KATA . 
DOMANDE SU ARGOMENTI VARI ( compresa storia del Karate). 

 

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